装备库 / 第五程
收55-65

收获 · 退休不是终点站,是换乘站——换乘前先看地图

该 囤
  • 三高档案与居家防跌
  • 退休金测算与医保衔接
  • 与伴侣的退休共识
该 避
  • 「医保停用」类钓鱼
  • 身份头衔归零后的失落
  • 空的时间日历
本 程 精 选(6 件)
13-03

突然嘴歪、一侧胳膊没劲、说话说不清,立刻打 120,不要等、不要自己开车去

A健康基本盘 · 深耕(35-45) / 转段(45-55) / 收获(55-65) / 传承(65+)
13-17

糖尿病人突然发抖、出冷汗、说话不清,先给 15 克糖,15 分钟后复测

A健康基本盘 · 转段(45-55) / 收获(55-65) / 传承(65+)
05-02

每年三月到六月做一次个税汇算,专项附加扣除该填的填

A钱包护城河 · 加速(25-35) / 深耕(35-45) / 转段(45-55) / 收获(55-65)
16-02

先办门诊慢特病认定再办异地备案,高血压、糖尿病、放化疗、透析、抗排异就能异地直接结算

A健康基本盘 · 转段(45-55) / 收获(55-65) / 传承(65+)
14-11

每年查一次自己名下有几张电话卡、几张银行卡,查出不是自己办的就去注销

C数字生存力 · 深耕(35-45) / 转段(45-55) / 收获(55-65)
25-12

家里人去世后办继承,别默认先去公证:一家银行 5 万元以内的存款直接去银行取,房子由全部继承人一起去不动产登记机构办

A处境·身后事 · 收获(55-65) / 传承(65+)
查看本程全部 50 件装备
01-01

系安全带,前排后排都系

A健康基本盘 · 全年龄
01-02

骑摩托车、电动自行车戴头盔并扣好

A健康基本盘 · 全年龄
01-05

不采、不买、不吃野生蘑菇,任何「土办法鉴别」都不成立

A健康基本盘 · 全年龄
01-08

35 岁以后只要超重,就去查一次空腹血糖,正常也每三年再查

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01-14

查乙肝两对半,结合接种记录判断要不要补疫苗

A健康基本盘 · 全年龄
01-17

女性乳腺癌筛查:一般风险按当地指南,高危人群单独定方案

A健康基本盘 · 转段(45-55) / 收获(55-65)
13-01

有人倒地、叫不应、没正常呼吸,立刻用力按压胸口,让旁人打 120 并找 AED

A健康基本盘 · 全年龄
13-03

突然嘴歪、一侧胳膊没劲、说话说不清,立刻打 120,不要等、不要自己开车去

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13-12

大出血先用手死死压住伤口,四肢压不住就上止血带,同时打 120

A健康基本盘 · 全年龄
13-13

被狗、猫咬伤或抓破皮,先用肥皂水和流水交替冲 15 分钟,当天去打疫苗

A健康基本盘 · 全年龄
13-14

烫伤后立刻用凉的流动水冲 20 分钟,别抹牙膏酱油

A健康基本盘 · 全年龄
13-17

糖尿病人突然发抖、出冷汗、说话不清,先给 15 克糖,15 分钟后复测

A健康基本盘 · 转段(45-55) / 收获(55-65) / 传承(65+)
16-02

先办门诊慢特病认定再办异地备案,高血压、糖尿病、放化疗、透析、抗排异就能异地直接结算

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16-05

病情稳定的慢性病,在社区医院一次可以开到 12 周的药

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24-07

急重的伤病直奔急诊预检分诊台,别去挂号窗口排队

A健康基本盘 · 全年龄
34-07

普通感冒别找医生要抗生素

A健康基本盘 · 全年龄
05-01

关掉所有自动续费,改为到期手动续

C钱包护城河 · 全年龄
05-02

每年三月到六月做一次个税汇算,专项附加扣除该填的填

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05-05

不买彩票

A钱包护城河 · 全年龄
05-06

看到「高收益」「保本」「稳赚」直接走开

A钱包护城河 · 全年龄
05-17

用宽基指数基金替代主动管理基金作为长期底仓(长期拿着不动的那部分钱)

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05-19

别把钱押在一只股票、一个平台、一套房上

B钱包护城河 · 全年龄
05-25

保险优先买消费型,把「返还」「分红」当作不保证的部分

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05-39

只给自己扛不住的损失买保险,扛得住的损失用应急金兜着

C钱包护城河 · 全年龄
05-41

签了一年以上的人身险又后悔,在犹豫期内退掉,保费基本全退

A钱包护城河 · 全年龄
05-45

别拿钱买比特币、泰达币这类虚拟货币,别人拉你一起投也不跟:交易不受法律保护,亏了打官司也要不回来

A钱包护城河 · 全年龄
07-18

社保断缴不要慌:养老按累计算,医保按规则补

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04-01

把「打算做」写成「几点、在哪、遇到什么就做什么」

A时间自由度 · 全年龄
03-03

每晚睡够 7 到 8 小时,别把 6 小时当作够用

A时间自由度 · 全年龄
03-04

下午两点以后不碰咖啡因

A时间自由度 · 全年龄
03-11

下午困了就睡 10 分钟,不要睡半小时

B时间自由度 · 加速(25-35) / 深耕(35-45) / 转段(45-55) / 收获(55-65)
03-18

情绪低落时先做性价比最高的几件事:动起来、多见光、按时睡、找人说、打 12356

A时间自由度 · 全年龄
17-07

家里老人长期卧床或重度失能,去参保地医保部门申请长期护理保险;它不是只发给老人

A关系账户 · 转段(45-55) / 收获(55-65)
17-11

送老人住养老院,先查它在民政部门备没备案、签书面协议;押金最多 12 个月床位费,要打进银行专用账户

A关系账户 · 转段(45-55) / 收获(55-65)
29-01

亲人刚走的那几天别一个人待着,有心脏病、高血压、糖尿病的照常吃药,胸口压着疼就叫 120

A关系账户 · 转段(45-55) / 收获(55-65) / 传承(65+)
29-02

被告知重病诊断的那一周,别一个人去拿报告,治疗以外的决定往后放

A关系账户 · 全年龄
14-01

邮箱、支付、社交账号都开二次验证,优先用手机弹窗确认,其次才是短信验证码

A数字生存力 · 全年龄
14-03

手机设锁屏密码,SIM 卡设 PIN 码

C数字生存力 · 全年龄
14-04

手机丢了按这个顺序做:挂失 SIM 卡、远程锁定、改密码、报警、冻结银行卡

C数字生存力 · 全年龄
14-05

卡被盗刷先挂失冻结再报警,然后要求银行赔:证明「是你自己刷的」是银行的责任

A数字生存力 · 全年龄
14-07

别为了用 App 点「全部同意」:不是必需的信息,你不同意也不能拒绝给你服务

A数字生存力 · 全年龄
14-09

刷脸不是必须答应的:有别的办法就不能只让你刷脸,你不同意得给你其他方式

A数字生存力 · 全年龄
14-11

每年查一次自己名下有几张电话卡、几张银行卡,查出不是自己办的就去注销

C数字生存力 · 深耕(35-45) / 转段(45-55) / 收获(55-65)
08-02

发现被骗,立刻打 110 或 96110 要求止付,别先自己查

A数字生存力 · 全年龄
09-16

身份证不借人,不用别人的身份证,也不拿别人的证件登记、开卡、买票

A数字生存力 · 全年龄
21-02

把 12308 和当地使领馆的领保电话存进手机,再抄一份放钱包,别等出事再找

A数字生存力 · 加速(25-35) / 深耕(35-45) / 转段(45-55) / 收获(55-65)
25-02

死亡证明是后面所有事的钥匙:谁救治谁开,家中正常死亡找社区卫生服务机构,一日内签发

A处境·身后事 · 收获(55-65) / 传承(65+)
25-12

家里人去世后办继承,别默认先去公证:一家银行 5 万元以内的存款直接去银行取,房子由全部继承人一起去不动产登记机构办

A处境·身后事 · 收获(55-65) / 传承(65+)
16-06

在社区签家庭医生之前,问清楚哪些进医保、哪些自费

A处境·慢病 · 转段(45-55) / 收获(55-65) / 传承(65+)
05-20

开个人养老金账户前先算节税、查领取条件;不交个税或税率只有 3% 的人,别只为抵税交钱

A钱包护城河 · 转段(45-55) / 收获(55-65)
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